当你看到这个题目后，一般会出现三种反应：
1、你觉得题目含有自我嘲讽的语气，或者说认为“敏感”是一个贬义词，接下来作者要么不情愿地承认，要么说一大堆歪理来说明自己其实并不敏感；
2、你觉得你自己也是一个敏感的人，想要看看是否能找到共鸣；
3、怀着好奇的心态来看看作者会对这个内容说些什么。
先来做个测试来，看看你是否是高度敏感的人。
对照自己的感觉回答下列各题。如果下列陈述和你的情况有几分相似，你就可以选“是”（T），如果不太像或一点也不像，就选“否”（F）。
- 我对周围环境中的细节似乎特别注意。
- 我容易受别人的情绪的感染。
- 我对疼痛特别敏感。
- 忙碌时我很想躺在床上，躲到黑暗的房间里，或者藏在不受别人侵扰的能减轻刺激的地方。
- 我一喝咖啡就兴奋。
- 刺眼的灯光，浓烈的气味，粗糙的面料，刺耳的警报声，所有这一切都令人心烦意乱。
- 我的内心生活丰富而微妙。
- 一听到吵闹声，我就感到不舒服。
- 艺术或音乐让我深深感动。
- 我办事认真。
- 我容易受惊。
- 如果在短时间内我必须做许多事，我就心慌。
- 当人们因周围环境而觉得不舒服时，我知道要怎么样做才能使环境变得更舒服些（例如改变灯光或者改变位置）。
- 我不喜欢一次做很多事情。
- 我竭力避免犯错误或忘记事情。
- 我不看暴力影视节目。
- 当我觉得周围同时有很多事在进行时，我就会变得很激动，很不理智。
- 我在饥饿时无法集中注意力，心情也很恶劣。
- 生活一有变化，我就感到忐忑不安。
- 淡淡的幽香、细致的韵味，轻柔的声音、精妙的艺术，个中妙处，我皆能一一领略。
- 我必须事先安排好我的生活，以免发生让我心情不好或无力抗拒的情况。
- 在赛场上，或者做事时有旁人关注着，我就会心情紧张，浑身发抖，无法正常发挥水平。
- 从小开始，父母，老师好像就说我很敏感，害羞。
给自己打分，如果你的答案有12个或12个以上选择“是”（T），那么你很可能是个高度敏感的人。我有13项选择了“是”，分别为1，6，7，8，9，10，12，14，15，18，20，21，23。
但是坦率的说，任何一项心理测试都不可能百分之百的准确，因此不要把它当作生活指南。如果只有一两个问题你的答案是“是”（T），却和你的情形非常相似，那你仍然可能是个高度敏感的人。
以上测试是摘录于《敏感的人：如何面对外界压力》一书的序言。
这本书我正在看，还没有看完，非常好的一本书，有可能是我人生中对我影响较大的书之一。看到目前为止，我相信我确实是一个敏感的人，有可能还是一个高度敏感的人，但是正如书中说讲的一样，我并不觉得“敏感“是一个贬义词。
下面摘录自书中的部分内容。
“敏感”这个特性给我们带来诸多好处，首先是使我们的头脑与众不同。不过下面所提到的特点是大体上而言的，没有人会拥有所有这些特点。但比起非高度敏感的人来说，高度敏感的人大多：
- 更擅长于找出错误，避免犯错。
- 非常尽心尽责。
- 能够专心致志（如果没有干扰的话，可以发挥出最佳状态）。
- 特别擅长于从事需要警惕性、精确性、高速度的工作，以及需要明察秋毫的工作。
- 能够把心理学家称为“语义记忆”的资料进行更精细的分级。
- 经常会考虑到自己的想法。
- 能够不知不觉地学习吸收。
- 深受其他人的状态和情绪的影响。
当然，其中也有很多例外，特别是尽心尽责这一条。我们并不想以此为荣，实际上好心办坏事是屡见不鲜的。所有上述优点当然各有其不足之处。我们确实有上述特长，但是由于有旁观者，或有时间限制，或者由于要接受评估，我们往往无法正常发挥自己的能力。因为我们对信息进行的分析更加细致，这使得我们在刚开始时显得笨头笨脑，但过一段时间后我们会比别人了解得更多，记得也更多。这一点也可以用来解释为什么高度敏感的人群学语言比别人学得更好（虽然因为处于激发状态，他们无法像常人说得那样流利）。顺便提一下， “比常人更多地考虑到自己的想法”这个特点不同于以自我为中心。它只意味着如果有人问我们在想些什么的时候，我们更多提到的是自己的内在想法或沉思，很少提到对外部世界的注意。这个特点并不意味着我们很少考虑到别人。除了脑子外，我们的身体也与众不同。我们的神经系统使我们大多具有如下特征：
- 擅长于技巧性运动。
- 擅长于保持静止状态。
- 早起。
- 更容易受到咖啡因这类刺激物的刺激，除非已经对它们非常习惯。
- 右脑更发达（线性结构少，综合创造力更强）。
- 对空气中的飘浮物更为敏感（这意味着我们更容易患花粉病和皮疹）。
大体说来，我们的神经系统被设计出来的目的仿佛就是为了对微妙的经历作出反应。但这也使得我们在经受强烈的刺激后复原得比常人慢。当然高度敏感的人并不是一天到晚都处于比常人更加激发的状态。在日常生活中或在睡眠的时候，我们不会处在剧烈的激发状态，只是新的或持续的刺激会使我们比常人更为紧张激动。因此，高度敏感并不同于“神经过敏”，因为神经过敏是指莫名其妙地持续地焦躁不安。
书中还着重强调了，敏感这个特性大多数是通过遗传继承的，最好的证明方法就是问你的父母是否记得你一出生就很敏感，虽然这并不是个完美的证明方法。我真的这么去做了，我问了我的父亲。我父亲告诉我小时候的情况，很内向，沉默无语，上学的时候好像班里并不存在这个人。但是经常发现一些细微的事情，例如有一次回家，能够迅速知道家里哪些东西变过了，哪怕是一些很细微的地方。小时候经常被人欺负，或者收到不公正待遇，我也不说，但是回到家后会向父母发泄出来，或者是自己一个人躲在屋子里哭。小时候有画画的天赋，画得非常不错，还去少年宫参加过画画比赛，由于填鸭制的教育被荒废了这份天赋。最后我问我父亲是否他是敏感的人，我父亲斩钉截铁地回答，说是的。并且列举了一系列的特性，例如可以把一些非常抽象化的概念说的很清楚，能够将某些混乱的事情分类，能够迅速掌握做某些事情的最佳方法。此时此刻，我得到了共鸣，我也具备我父亲的上述的特点，此外我还自我发现的其他特点：
- 我对气味相当相当敏感，家里有在做什么菜，我基本上一进门就能知道，什么菜馊了，哪怕只是馊这么一丁点，我也能闻的出。曾经无数次的能够根据气味来判断某个地方来过什么人，有一次开会，我坐下后，发现气味很特别，就问，是不是某某刚刚来过？我还发现，我做菜的时候，基本不需要靠尝，靠感觉就能知道放多少盐，味精，而且每次都拿捏的很准。
- 我对周围的声音的变化很敏感，如果外面在大兴土木地搞一些工地建设，我基本上不会在这个时刻专心地做某件事情，尤其是像写作，思考之类的，宁可放到晚上安静的时候去做，因为外界的声音让我不能专心致志。
- 我对我自己喜欢的音乐很有感觉，尤其是没有人唱的音乐，有一次听一首电子音乐，Trance风格的，非常的喜欢，都听哭了，能够将其中的节奏和节拍想象成一段场景，这个能力我当时都觉得非常诧异。
- 我自我感觉我对用文字表达出一种想法，在程度和用词上把握很准，而且很在意，无论是中文还是英文。
- 我能够在语义和感觉上，将复杂的事情进行归类。
- 我对周围环境的变化也较敏感，四川地震那天，是我第一个站起来意识到的，然后迅速作出决策让团队下楼，很多人感觉到了，但是还在怀疑是不是地震。
- 我对于观察周围人的情绪和心理非常拿手，在和员工谈话的时候，往往能够深度挖掘出一般管理者挖掘不出的员工心理深层次的想法和感受。这也使得我在面试人的时候，能够挖掘出面试者深层次的想法和意图。所以有时候很多面试官拿不定主意的时候，会让我再去面一把。
- 我对解决混沌状态（Chaos）的事情和问题比一般人要来的敏锐，例如在2006年我就预见到了公司未来的瓶颈，和网站业务部门提出模块化定制的概念，但是没有人采纳接收，2008年成文写在博客上，比公司老大提出这个方向要提前至少一年。还有目前技术部运作效率低下的问题，表象错综复杂，犹如一团乱麻，无论从哪头开始梳理都是件很难的事情，希望我在即将开始的论文中提出的三点能够根本性解决这个问题，这个以后再谈。
- 在学习某些新工具，语言上，我能够快速掌握其方法，例如学英语，关于th，ty，o，ew，er，or，s后面p，k，t的发音规律，能够快速总结，让我觉得学英语是世界上最简单的事情，只要有毅力，每个人都能学好。当然后来发现并不是每个人都有这样的能力，所以学英语对于很多人来说不是那么简单的事情。
- 我很善于一些技巧性的运动，例如健身，打斯诺克，玩Fifa2008等。
以上如果是敏感的特性带给我一些优势的话，还有很多情况下往往会带给我很多苦恼和不能让人理解的：
- 比较关注自己的内心状态，会让对方感觉到“小心眼”，“矫情”，不大气，心胸狭窄，不是一个粗线条的男人。男人是否就该大大咧咧，我有时候不是很认可。胸怀和大大咧咧，粗线条我总觉得不是一回事，不过这个有人劝我要去改善，我会去想想，这方面要和老罗去学学，对某些事情解释个屁啊，彪悍的人生不需要解释，这个会直接影响到我对未来女朋友之间的沟通方式和方法。这里要说明一点，关注自己的内心状态和以自我为中心不是一回事，这本书中讲的很明确。
- 与人沟通时，会给人带来较大的压力。很多人和我反映过这点。这点我已经想通了，我要求对方所能达到的标准可能过高，以“今天的最高是明天的最低标准”这个维度去要求别人，可能并不是很合适，尤其是是在涉及到情感生活上，会给对方带来莫名的压力，这个维度的要求比较适合自我激励，毕竟对待工作学习上的要求不能盲目套在爱情上，所以去年我学到了一个很重要的一点，就是宽容。
- 有些人害怕和我说话聊天，这点我也想通了。我过去有时候十分在意要求对方得到及时回复或者取得一个答案，例如有时候，我会发过去一句话，对方半天没回应，然后我自己会猜疑是否对我不在意，对我无所谓或者懒得理我等这样的想法，其实有可能对方就离开了，根本就没有看到。我昨天遇到一个比我还要敏感的女性朋友在和我聊天，她的情况比我自己对其他人要严重的多，一直想要一个为什么，总是刨根问底要一个答案。我终于感觉到了我给别人的那种感觉了，是一种压迫式的，蛮不讲理式。这点我现在是好多了，现在采取的方式是无所谓，随性点处理会更好。
- 有时候会过分担忧某些事情，但不能说是悲观，从这本书上我了解到了，其实是因为没有获得足够的信息来分析事情未来的发展，因为敏感的人往往会分析得很清楚，才会表现出乐观。反映在我身上就是，对有把握的事情，我是相当乐观，对一些从未涉及或者做过的事情，我不能立刻表现出信心，需要更多信息来判断。但往往就在这个节骨眼上，会被人误解成“悲观主义”。举个例子，让我用excel作出两张sheet之间的vlookup函数的调用，我可以告诉你我非常有信心做好，但是让我开一辆车，以80公里的速度进行漂移，很抱歉，我需要去查一下资料以确定这样做是否危险，并且根据自身情况来告诉你能不能做。
我还惊奇的发现，我有时候不具备一些”高度敏感“的人应该具备的特点，例如：
- 我从懂事以来但凡看恐怖片时，几乎没有任何一本可以让我作出激烈的反应的，例如双手捂住眼睛，抱拳在胸等，大不了就是内心紧张一下而已。
- 我很少受别人情绪的影响，基本都是从自我内心得到启示或者感触。
- 不会在很多人关注的情况下，发挥时常。
- 虽然不喜欢短时间处理很多事情，但是一旦决定要这么做，也会很有规律和次序的一一完成，心中并不慌乱。
- 我减轻刺激的方法不是采取逃避，而是安静下来思考一下。
- 我很喜欢看暴力电影，呵呵。
希望一：
希望和我一样是中度和高度敏感的人，好好地看看这本书《敏感的人：如何面对外界压力》，书店里应该有售，淘宝上也应该有，请自行查找，如果要想电子影印版的，可以问我要，强烈推荐的。同样作为敏感的人，我非常理解敏感的人的感受，这本书从心理学的角度很好诠释了敏感的原因，我们如何去利用好我们的优势，如何面对敏感特性带来的压力和问题，超赞的一本书。如果你的男朋友，女朋友或者其他亲近的人有敏感的特质，你为此和他/她沟通有苦恼时，我也强烈推荐你阅读一下此书，会让你认识敏感不是贬义的，敏感是一种特性，有助于你更好的去了解对方。如果要电子版，因为涉及到版权，请来信索取，我的email地址在”About Karl“中有。
希望二：
希望看到本博客的人能够从另一个维度来看待自身，我越来越发现，对生活的追求，对目标的追求，是源自于对自身的不断剖析和不断的加强自我认知能力。甚至可以断言，你对自我剖析，自我认知越不够，你将会过得越平庸，反之，你的生活会越来越高质量，你也会越来越受到其他人的认可和尊重，你也会越来越进步，踏入人生的巅峰状态。
我们不要害怕问题，特别是性格特质这类大部分是与生俱来的问题，不要觉得自己是个什么样的人一辈子就是这样的人，凡事都有两面性，只要你认真地剖析了自己，相应你的朋友会很乐意帮助你，让你得到更好的改善。
参考文献：
《敏感的人：如何面对外界压力》
http://www.mtime.com/my/picc3399/blog/566457/
http://baike.baidu.com/view/784338.htm
特别默默地感谢：Lynn，静静，妞妞，淡淡，兔子能给我在这个问题上真实情况的反应！
