很久没用中文写博客了，也很久没有跑步了。
从三月份一直忙到现在，特别是近段时间，今天终于狠了狠心抽时间去健身了。就跑了步，穿上了买来从没有试跑过的Adizero LT，一个字，舒服。再贴那张图片让诸位仰慕一下
此鞋不亏是专业的马拉松跑鞋，非常轻盈，鞋底非常耐磨，并且具有超强避震功能，减少了跑步时的大部分冲击力，特别是内部，鞋垫的一部分凸起和足弓刚好吻合，完全根据足型来设计，再配上一双Adidas的黑色短袜，超酷！
我旁边有一个MM穿了双也是Adidas的运动鞋，可惜是滑板鞋，才跑7.2（每小时7.2公里），整个跑步机就已经开始嗡嗡作响。我上去就跑15（每小时15公里），人好像就在上面飞一样，基本上没有声音，当然和我的跑步姿势也有关系，毕竟练过。当然我的速度和专业马拉松选手的速度还是不能比的，一般专业选手都是每小时20公里，而且一跑就是两个小时，所以马拉松是挑战人的极限啊！
跑步还是非常有益身体的，当然还有游泳。
前者对心肺功能，血液循环，新陈代谢都有极大的好处。一般人正常情况下体内的血液的20%是储存在肝、脾等器官中，在运动时，血管扩大，血流加速，把那些20%的血液从肝、脾中调出来参与营养补给，有利于血液循环，并且使血浆HDL含量明显升高，而血浆LDL减少，减少血管硬化和冠心病的可能，还可以分解脂肪等等。
后者也是很有好处的，对改善颈椎病，腰部肌肉，腰椎间盘突出，肺活量等都有很大的好处。
以后有空再专门写一篇运动的文章。
今天跑下来后，出了一身汗，腿部基本没有肿胀感，当然第二天就会有点酸痛，长期不锻炼后恢复运动就会这样。
洗完澡在吹头发的时候，本来想对着镜子拍一张上半身裸照的。无耐更衣室的大伯管理员老是走来走去，自己再看看自己的肌肉已经小了不少，以后练壮了有机会再拍，需要加强无氧锻炼啊，人还是偏瘦，唉！咋办呢？
一条留言 立即发表评论
a very nice feeling after doing exercises, I go to gym almost everyday now.